水とダイエット

リンゴダイエットやバナナダイエット、
あらゆるダイエットを体験してきました。
果たして、結果は・・・。長続きしないんですよね。

すぐ飽きちゃって。3日ぐらいは実践してみるんだけど、
1週間でもうやめちゃって。もう効果ないんだろうって。

また、りんごやバナナなどは、スーパーで買ってこなくちゃいけないから
再々買い物に行かなくてはいけないし。

バナナダイエットが流行った時は、スーパーをはしごしてバナナを買ったんだけどな。
その点、水ダイエットは、お手軽ですよね～。

ウォーターサーバーをやっていれば、水をすぐ飲める環境。
ぱっとさっと飲めちゃう！

水ダイエットの注意点！＜ガブ飲みは危険です＞

水は、10キロ一気に痩せるという効果ではなく、
健康的に痩せられる効果。
例えば、水を飲むことによって便秘が解消されるということ！

便を促すのに必要な水分と食物繊維。
この２つがそろうことによって、スムーズな便を促してくれます。

あのポッコリお腹。便秘の人がなっていることが多いとか。
この水ダイエットは、かなり便利な方法。

水を飲むことによって、無理なダイエットではなく、健康的なダイエットだから安心ですね。

でも一つ注意があります。
ダイエット効果があるからといってむやみに水を飲んでいいのか？

答えは、NOです。

1日の水の摂取量は、2リットルと言われています。
飲み過ぎると体のミネラルバランスが崩れます。

便秘の方は、朝起きた時の水が一番効果的です。
とても有名な話しですが、目覚めに冷たい水を飲むことは
腸にぜん動運動が起き、便意を促すのです。

適量を守り、一気の飲むのではなくこまめに水分を摂りましょう。